A Fanatic Jump szakmai szemmel

Szinte már közhelyesnek mondható, de tény, hogy a ma embere rohanó, túlhajszolt, stresszes világban kényszerül élni. Nemtől, kortól függetlenül az élet több színterén egyaránt maximális elvárásoknak kell megfelelnie, s ez nyomasztó teherként nehezedik rá. Életvitelünk egyre inkább helytelen irányba terelődik. Egyre többet ülünk az íróasztal előtt, a fizikai aktivitás mennyisége csökken, minősége romlik, s ez sorra hívja elő a civilizációs betegségek garmadáját. A mozgásszegény életmód kiinduló talaja lehet a kardiovaszkuláris megbetegedéseknek, a testtömeg kedvezőtlen változásával nő a kettes típusú (szerzett) diabétesz kialakulásának veszélye. Az egyoldalú terhelésből adódóan már egész fiatal korban is mozgásszervi problémák alakulhatnak ki, a túlhajszoltságtól pedig idegrendszerünk pattanásig feszült. Ezek a problémák egyértelműen bizonyítják, hogy az embereknek szükségük van valamire, ami kizökkenti őket az egyhangúságból, ami színt visz a szürke hétköznapokba, ami fizikai kihívást jelent, de közben felhőtlenül szórakoztat és legfőképp, ami segíti megőrizni egészségüket. Ezt jelenti a FANATIC JUMP®, a legújabb fitnesz őrület!

Mi a Fanatic Jump®?

A Fanatic Jump® (F. J.) a legújabb fitnesz trend, egy csoportosan, zenére végzett, vidám, dinamikus, aerob jellegű óra. Ez a hihetetlen módszer visszavezet minket a gyermekkorba, segítségével egy kis időre átélhetjük újra azt az önfeledt, felszabadult érzést, amelyet szinte csak a gyermekek képesek átélni. A módszer lényege az instabil felületet biztosító, rugalmas mini trambulinon történő testedzés. A Fanatic Jump® hihetetlenül sokoldalú. A módszer a rekreációban, a szabadidő sportban, de akár bizonyos versenysportok felkészülésében is alkalmazható és megfelelően képzett szakamber segítségével még a rehabilitáció egyes területein is segítséget nyújthat. A Fanatic Jump® speciálisan a Garlando Fit & Balance 122cm átmérőjű trambulinra kifejlesztett preventív tréning. Betegség megelőző-, egészségmegőrzést segítő hatása egyértelmű, hisz egyaránt edzi a szív- és érrendszert, s ezzel fejleszti az állóképességet, növeli az erőállóképességet, erősíti a stabilizáló mélyizomzatot, erősíti az ízületi és szalagrendszert. Fejleszti a proprioceptív rendszer működését, javítja a koordinációt, speciális mozgásanyagával oldja a stresszt és ami talán a legjellemzőbb: a nagy izomcsoportok intenzív megmozgatásával játékosan, szórakoztató módon falja a kalóriákat.

Ki vehet részt Fanatic Jump® órán?

Kortól, nemtől függetlenül mindenki! Mivel az F. J. elemek és kombinációk mind lépéses (low impact), mind ugrálós-szökkenős (high impact) verzióban használhatók (és használandók !) az órán, valós lehetőséget nyújtanak a pulzuskontrollal történő edzéshez, illetve az optimális terhelés kialakításához az életkori sajátosságok és az edzettségi szint figyelembe vételével.
Gyermekeknek nem okoz semmilyen problémát az órán való részvétel, hiszen ösztönösen jól hajtják végre az ugrálós gyakorlatokat, fizikailag jól terhelhetők, a játékosság bennük van, hihetetlenül élvezik a mozgást.

A felnőttek szinte átalakulnak az óra alatt. Hangulatuk percről percre oldottabb és a jókedv csak fokozódik, ahogy telnek a percek. Nemtől, testsúlytól függetlenül átadják magukat a Fanatic Jump® érzésnek, s ahogy testük az edzés hatására átalakul, tartós közérzet javulást tapasztalnak. A Trambulin terhelhetősége 100 kilogramm, így teltebb vendégek is élvezhetik a Fanatic Jump® hatást, de náluk természetesen (edzői felelősség !) az intenzitás csökkentésére alternatívát kell biztosítani úgy, hogy az óra élvezeti értéke ne csökkenjen!
Idős korban erőteljesen romlik a mozgáskoordináció, csökken az izomtömeg, gyengül a csontrendszer. A Fanatic Jump erre is megoldásként szolgálhat, hiszen a trambulin felületének instabilitása javítja a proprioceptív rendszer működését, speciális, prevenciós mozgásanyaga pedig kifejezetten ajánlott az érett korosztály számára. Természetesen az idősek F. J. órája nagyobb részben tartalmaz egyensúly gyakorlatokat, erősítő elemeket, de a vidám hangulat megtartásával.

A Fanatic Jump® hatékonysága

A Fanatic Jump edzésmódszer hatékonysága a trambulin felületének instabilitásán alapszik, ami tudatos, koncentrált gyakorlat végrehajtást követel meg. A trambulinon történő edzés igen komoly szerepet játszik a gerinc stabilizációjában részt vevő izmok, az úgynevezett „Core” izmok megerősítésében. A Fanatic Jump® tréning mozgássorához nem lehet hozzászokni, mivel a test az állandó balanszírozás miatt minden mozdulatra új ingert kap, így biztosan folyamatos lesz a fejlődés. A trambulin rugalmas felülete csökkenti az ízületeket ért erőt, így nem csak hatékony, de protektív is a módszer. A Fanatic Tone órákon pedig különböző eszközökkel még hatékonyabbá tehetjük a programot. Szakképzett oktatók és folyamatos pulzuskontroll segítségével a Fanatic Jump® egyedülálló zsírégető tréningként is szolgál.

Fanatic Jump® óratípusok

• Fanatic Jump® Basic
• Fanatic Jump® Dance
• Fanatic Jump® Burning
• Fanatic Jump® Kid
• Fanatic Jump® Extreme
• Fanatic Jump® Senior
• Fanatic Jump® Tone

Illés Karolina